Esencia
Nutrición
Irene Tenorio
Dietista · Nutricionista
Nutrición especializada para cuidar lo que más importa: acompañamos a personas de todas las edades con planes de alimentación sencillos, realistas y hechos a su medida.
Una nutrición amable, realista y libre de dietas
Soy Irene, nutricionista y creadora de Esencia Nutrición. La nutrición es mi vocación y, sobre todo, una forma de acompañar a las personas a cuidar de su salud desde un lugar más amable, realista y libre de dietas. Creo en una nutrición que va mucho más allá del peso y de las restricciones: una nutrición que tiene en cuenta a la persona en su conjunto, sus necesidades, su contexto y su relación con la comida.
En Esencia Nutrición trabajo desde un enfoque no peso-centrista y antidieta, poniendo el foco en los hábitos que pueden mejorar tu salud y tu bienestar a largo plazo.
No se trata de buscar la alimentación "perfecta", sino de encontrar cambios que tengan sentido para ti y que puedas mantener en tu día a día, sin culpa ni prohibiciones.
Para mí, venir a consulta no debería sentirse como ir a "pasar un examen" sobre lo que comes. Quiero que sea un espacio seguro en el que puedas hablar de tu alimentación sin miedo a ser juzgada/o. Te escucharé, resolveremos dudas y buscaremos estrategias que se adapten a tu vida real, no al revés. Iremos paso a paso, con herramientas y conocimientos basados en la evidencia, pero también con flexibilidad y empatía. Porque cuidar de tu alimentación y de tu salud no debería ser una lucha, sino algo que puedas integrar en tu vida de una manera sostenible y que tenga sentido para ti.
Cuidado nutricional para cada etapa de la vida
Nutrición para todas las edades
Planes de alimentación adaptados a las necesidades, el apetito y el ritmo de cada persona, cuidando también el placer de comer.
Patologías
Orientación alimentaria de apoyo ante diabetes, hipertensión, problemas de tiroides, problemas digestivos y otras patologías, siempre en coordinación con el médico.
Recuperación y fuerza
Estrategias para prevenir la pérdida de peso y masa muscular, cuidando la energía y la autonomía en el día a día.
Consulta o visita a domicilio
Nos adaptamos a lo que resulte más cómodo: en consulta en O Porriño o en el propio domicilio cuando sea necesario.
Seguimiento continuo
Revisiones periódicas para ajustar el plan según cómo evolucione cada persona, con total disponibilidad para resolver dudas.
Orientación para familiares
Pautas claras y sencillas para quienes cuidan de un familiar mayor, con recomendaciones fáciles de aplicar en casa.
Un proceso tranquilo, sin prisas
Primera valoración
Charlamos con calma sobre la alimentación actual, el estado de salud y las preferencias de cada persona, para entender bien el punto de partida.
Plan personalizado
Diseño una propuesta de alimentación realista, fácil de seguir y adaptada a los gustos, el presupuesto y la rutina familiar.
Acompañamiento y ajustes
Hacemos seguimiento en el tiempo, resolviendo dudas y ajustando el plan según los avances y las necesidades que vayan surgiendo.
Política de cancelación y modificación
Para cancelar o modificar una consulta, es necesario avisar con un mínimo de 48 horas de antelación.
En caso de cancelación con menos de 48 horas de antelación, y salvo que exista un motivo debidamente justificado, se deberá abonar el 50 % del importe de la sesión cancelada antes de poder reservar una nueva cita.
Agradezco de antemano vuestra comprensión y colaboración.
Cercanía, paciencia y planes que sí se cumplen
Trato cercano
Consultas tranquilas, con tiempo para escuchar y explicar todo con claridad.
Planes realistas
Recomendaciones sencillas, pensadas para el día a día real de cada persona.
Acompañamiento familiar
Implicamos a la familia y a las personas cuidadoras en todo el proceso.
Flexibilidad
Consulta presencial o a domicilio, adaptándonos a lo que mejor funcione.
Hablemos de tu alimentación
¿Tienes dudas o quieres pedir tu primera cita? Escríbenos por WhatsApp o correo y te contestamos a la mayor brevedad.